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准爸爸吃什么提高精子?男性补精的七类食物你吃对了吗

2017-12-28 12:50 阅读次数:
想要有一个健康的宝宝,对精子和卵子的质量要求很高,大部分的准妈妈都会提前调理自己的身体,准爸爸也应该多吃一些可以提高精子质量的食物,摒弃一些不好的习惯,一起和小编来看看准爸爸吃什么可以提高精子质量吧!

想要有一个健康的宝宝,对精子和卵子的质量要求很高,大部分的准妈妈都会提前调理自己的身体,准爸爸也应该多吃一些可以提高精子质量的食物,摒弃一些不好的习惯,一起和小编来看看准爸爸吃什么可以提高精子质量吧!

准爸爸吃什么提高精子?男性补精的七类食物你吃对了吗

准爸爸吃什么提高精子

一、枸杞子:有养阴补血、益精种子的作用,适用于多种原因引起的男性不育,尤其是肾精亏损、气血两虚的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、畸形精子过多、精子动力异常等。用量:30克,嚼服或水煎服。

二、制首乌:补益肝肾、养精种子,适用于肝肾不足、肾精虚损、气血两虚所致的无精子、少精子、死精子过多、畸形精子过多、免疫性不育、精子动力异常等。用量:50克,水煎服。

三、熟地黄:滋阴养血、益精种子。适宜于肾阴虚损、血虚所致的少精子、死精子过多、畸形精子过多、免疫性不育等。用量:30克,水煎服或隔水炖煮、蒸、焖服用。

四、紫河车粉:补肾益精、益气养血,适用于肾阳虚损、肾精亏损、气血两虚所致的无精子、少精子、死精子过多、精液不液化、免疫性不育、精子动力异常、畸形精子过多等。用量:每日2-3次,每次1.5-3克,温开水送服。

五、人参:救虚生津、补脾益肺、养精种子,适用于各种虚证以及气虚血瘀所致的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、精子动力异常等男性不育者采用。用量:人参1支,切薄片含服,或研细末用温开水送服,每日2-3次,每次2-3克,或用3克人参入砂锅中煮服。

准爸爸吃什么提高精子?男性补精的七类食物你吃对了吗

男性补精的七类食物

维生素

维生素不仅仅是制造精子的成分之一,有助于精子的产生,而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E,不但可以防止生殖系统老化,而且还可以使精子变得愈发有活力。因此建议大家多多补充此类食物,但是需要注意的是一些保健食品在生产的过程中维生素容易受到破坏,最好是服用维生素E制剂或者是含有维生素E的蔬菜水果来补充。

激素类食物

这类食物在精子产出上有着推动的作用,诸如牛鞭,贝类,鸡肝,羊肾等等。

动物内脏

该类食物中胆固醇含量不可小觑,可以促进体内的性激素产出,使精子数量大增,提高了性生活质量。

矿物质与微量元素

男子阴部存有很多的锌元素,这也是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。如果锌含量不高,则直接威胁到生殖器官的安全。因此,对于男性来说,补充锌元素很是重要。在众多食物中,贝类食物的锌元素最为丰富,喜欢吃海鲜的男性朋友不妨多多食用。

准爸爸吃什么提高精子?男性补精的七类食物你吃对了吗

含镁食物

众所周知,这类食物对保护心脏,维持血压正常有着很好的效果,除此之外它对生殖能力也起到绝佳的促进作用。建议各位男性朋友多多食用土豆,燕麦,豆类,海产品等等来加强吸收。

蛋白质与精氨酸

这两大物质是精子的关键材料,想要补精子,这两个元素的补充可少不得。诸如瘦肉,牛肉,虾类,蛋类等都属于高蛋白食品,而黑鱼,豆制品,海参都属于氨基酸含量较多的食物,它们都是养肾补精的好食材,非常值得男性朋友们食用。此外,别小看了氨基酸的摄入,倘若身体严重匮乏,会直接影响精子数量,造成不育。

含钙食物

对于钙元素,大家自然不会陌生,这类元素对骨骼的保护作用很强。但鲜为人知的是,钙元素还可有助于精子成熟!因此,蛋类,豆类,虾皮等食物也就成了补精食材之一。

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