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孕妇水肿

2018-01-05 09:56 阅读次数:
在怀孕期间,孕妇会出现一些身体上的不适,表现最明显的就是孕妇水肿,孕妇水肿一般属于正常,但是如果水肿的特别严重,就需要到医院做检查了。怎样可以预防孕妇水肿呢?一起来了解一下吧!

孕妇水肿

什么是孕妇水肿

孕妇水肿主要是指血管内的体液渗出来,在组织中积聚,这样就会造成孕妇水肿。孕妇水肿一般是从脚踝处开始的,慢慢的会蔓延到小腿。孕妇如果平时睡姿或者坐姿不注意的话,腰部也可能出现水肿现象。有的孕妇水肿并不是特别明显,但是皮肤比较近透亮,并且会有轻微的肿胀,按压的话会有凹槽出现,这也是孕妇水肿的一种现象。孕妇水肿一般属于正常,但是如果水肿的特别严重,孕妇体重增加过快,身体血压也升高很快,就需要到医院做检查了。

孕妇水肿的症状

1.生理性水肿

主要是由于子宫压迫造成,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处,通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状,但在经过白天久站和夜间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显。

2.过胖的“肿”

指准妈妈胃口大开,营养全面,没有切实控制体重,到了孕后期,体重一下增加了不少。这样的准妈妈只要注意饮食,不让体重增加过多即可。

3.病态性水肿

多由疾病造成,例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。

且病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。

如果准妈妈遭遇的是病理性水肿则需及时就医,寻求医生帮助治疗。因为浮肿可能会导致神经受压,有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛,或感觉丧失。

孕妇水肿是什么原因

1.内分泌变化原因:怀孕后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。

2.下肢血液回流受阻,引起下肢浮肿。

3.血液稀释:乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。

孕妇水肿怎么消除

1.饮食

每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取,这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素,多吃新鲜蔬菜和水果。另外,孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的,而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致,所以,准妈妈们仍然要适量喝水。

2.休息

孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间,避免过于紧张和劳累,避免长时间站立或行走,轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解,适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位,能有效改善胎盘血液供应,减轻浮肿。可在休息时将脚垫高,或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

3.运动

准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动,比如散步。散步能调节小腿的肌肉,改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

4.按摩

按摩对于促进血液循环有不错的作用,还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是,从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡时按摩也是个不错的选择。

5.穿着

穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时,尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

孕妇水肿什么时候最易发

孕妇水肿在怀孕28周以后特别容易发生,孕妇这段时间要多加注意,最好每天查看一下自己的身体,看看有没孕妇水肿发生。孕妇子宫长大到一定程度后,会对静脉有压迫,静脉中的血液会很容易回流,这时期也是孕妇水肿高发期。一般怀孕的时间越长,孕妇水肿现象也会越发的明显。孕妇在怀孕后期应该多注意做一些缓解孕妇水肿的工作,这样对身体健康更有好处。

孕妇水肿吃什么好

1.猪肝炒油菜

材料:猪肝50克,油菜200克,酱油25克,植物油15克,盐、料酒、葱、姜各2.5克

做法:

①将猪肝切成薄片,用酱油、葱、姜、料酒等浸泡;把油菜洗净切成段,梗、叶分别放置。

②锅置火上,放油浇热,放入猪肝快炒后起出,备用,再把油熬热后加盐,先炒菜梗,稍缓现下油菜叶,炒至半熟,放入猪肝,并倒入余下的酱油、料酒、仍用旺火快炒几下即成。

功效:这道菜含丰富的蛋白质、脂肪、此菜富含维生素A、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素,还有蛋白质、脂肪等,营养丰富,对缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿有显著疗效。

2.木耳银芽炒肉丝

材料:水发腐竹50克,豆芽、水发木耳、肉丝各100克

做法:

①将水发腐竹切成斜丝,肉丝用生抽和淀粉抓匀。

②将水发木耳择洗干净,切成细丝;豆芽择洗干净;放进开水中焯一下捞出。

③锅中热油爆香姜末,倒入肉丝炒散再放入豆芽和木耳丝煸炒,加少量水、盐、鸡精和腐竹,用小火慢烧3分钟,转大火收汁,然后用淀粉水勾芡,淋入香油即可。

功效:这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌和维生素C等多种营养素,在孕晚期,准妈妈食用此菜具有补血养血、补气健胃和利水消肿的功效。

3.鲤鱼红豆汤

材料:鲤鱼、红豆、姜丝

做法:

①将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块。 红豆洗净。

②鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。

功效:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用,平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

4.番茄汁茭白羹

材料:茭白、番茄、鲜汤、料酒、盐、白糖

做法:

①茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。 番茄洗净,切瓣。

②将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。

③锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。

④然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。

功效:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

孕妇如何预防水肿

1.饮食选择上,要尽量保持饮食均衡

少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水,确保肾脏功能正常,这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果,此外,洋葱和大蒜也有助于循环。

2.少吃盐以及精加工的包装食品

这一类食品中包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等;富含维生素E的食物有植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黄油等。

3.躺着时,尽量选择平躺或者左侧卧

躺着时可以在脚下垫一个枕头之类的东西,让脚高于心脏,有利于血液循环。睡前将双脚抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4.避免长时间坐着或站着

常常走动有利于增加下肢的血液循环,工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳,同样有促进血液循环的作用。散步对于预防水肿也是一个不错的方法。

5.坐着时要常常伸展腿部

适当动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。同时还要注意,平时不要翘二郎腿。

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